Comment avoir de beaux cheveux ?

Avoir de beaux cheveux c’est facile, à condition d’en prendre soin !

Voici 10 astuces qui vous aideront à avoir une chevelure en pleine forme :

1/ Manger sainement :

Eh oui, l’alimentation, comme j’aime le dire, c’est la base de tout !
Les cheveux sont aussi le reflet de ce que nous consommons. Les aliments riches en fer, zinc, omégas 3 et en protéines sont capitaux pour stimuler les follicules capillaires.
→ Consommer de la viande, du poisson (et poissons gras), des fruits de mer, des œufs, des protéines végétales (légumineuses), des huiles de bonne qualité (olive, colza, noix), graines de chia, graines de lin.
→ Consommer des fruits et légumes bio au maximum.

2/ Boire (de l’eau !) :

Très important aussi, des cheveux bien hydratés, ce sont des cheveux plus brillants !
→ Environ 1.5L de boissons par jour, en privilégiant l’eau plate ou les infusions (sans sucre !)

3/ Avoir un bon sommeil :

C’est la nuit que le corps se régénère et donc aussi les cheveux !

4/ Faire attention à la composition des produits que l’on utilise (shampoing, après-shampoing…)

Et opter pour des soins naturels (et bio si possible), sans silicones, parabènes, sulfates, etc. : shampoings solides, masques DIY…

5/ Espacer au maximum les shampoings :

Le sébum est le meilleur bouclier contre les agressions extérieures. En vous brossant les cheveux, vous permettez au sébum de se répartir sur les racines et longueurs. Donc se laver les cheveux trop souvent ne laisse pas le temps au sébum d’apporter les nutriments dont votre chevelure a besoin.

6/ Rincer les cheveux à l’eau froide :

Permet de resserrer les écailles des cheveux pour qu’ils soient plus brillants

7/ Laisser au maximum ses cheveux sécher à l’air libre :

Laisser leur nature s’exprimer

8/ Limiter les agressions :

Sèche-cheveux, fer à lisser, fer à boucler, à limiter au maximum.

9/ Faire des soins adaptés :

En fonction de la nature des cheveux (secs, gras…) : 1 à 2 fois par semaine
→ Faire des bains d’huile : pour les nourrir en profondeur
→ Faire des masques à l’aloe vera (hydratation)
(Ce sujet sera l’objet de futurs articles)

10/ Les couper régulièrement : 

Aller chez le coiffeur au moins 2 fois par an et limiter les colorations, ou sinon opter pour des colorations végétales au henné

Evidemment les effets seront visibles au bout de plusieurs semaines / mois… Il faut être patiente !