Oubliez les bonnes résolutions !
Le mois de janvier est, pour la plupart d’entre nous, synonyme de bonnes résolutions. Le plus important étant de les maintenir sur du long terme, ce qui est souvent compliqué…
Je préfère dire qu’il est mieux de se fixer des objectifs. Mais alors, quelle est la différence entre les résolutions et les objectifs ?
Le but des résolutions est de pallier un problème. Par exemple : vous fumez ? La bonne résolution : arrêter de fumer ! Vous manger trop sucré ? Bonne résolution : arrêter (ou diminuer) le sucre.
Le gros problème étant que dès que l’on succombe à un petit écart de conduite, on se dévalorise et culpabilise un max…
Résultat : on jette l’éponge et on reprend les anciennes habitudes.
Alors que se fixer un objectif qui soit SMART, c’est-à-dire :
- Spécifique,
- Mesurable
- Atteignable
- Réaliste
- Temporel (déterminé dans le temps)
Cela permet d’avancer pas à pas vers celui-ci. Tout en se permettant des « écarts de conduite » de temps en temps…